Medicina Trad. Cinese

Qi-Gong

Il Qi Gong è l'insieme di pratiche atte a sviluppare l'energia interiore dell'uomo soprattutto mediante il controllo della respirazione. L'origine del Qi Gong si perde nella preistoria della Cina, si tratta comunque di un retaggio di tipo sciamanico che venne successivamente accolto, elaborato e perfezionato dal Taoismo e dalle scuole ad esso ispirate o legato.

Il Qi Gong si basa su esercizi ginnici, meditativi e di respirazione che l'allievo impara gradualmente. Lo scopo è l'acquisizione di longevità, immunità dalle malattie, forza fisica e mentale e la capacità di dirigere all'esterno l'energia vitale per fini terapeutici e di combattimento. Per questi motivi il Chi Kung è correlato a tutti gli altri campi della Medicina Tradizionale Cinese, all'alchimia interna, alle pratiche sessuali ed alle arti marziali. Specificamente le arti marziali che prediligono una concentrazione dell'allievo alla coltivazione dell'energia interna sono il Tai Chi Chuan, lo Hsing I, il Baguazhang e lo Yiquan.

Il Qi Gong può essere praticato:

• da seduti: seduti a terra in diversi modi o sulla sedia... sono le tecniche interne con maggiore enfasi sulla mente ed il Chi e la comprensione del flusso dei Meridiani.
• in piedi (Zhanzhuang): sono gli esercizi di Qigong più importanti del Taijiquan. Servono a rinforzare il dantian e ad allineare il corpo con la forza gravitazionale. Aiutano a ridurre lo stress mentale e fisico. Altri benefici riguardano il rafforzamento di braccia e gambe. Una buona comprensione e la corretta esecuzione di questi esercizi sono fondamentali per la pratica del taijiquan.
• sdraiati in varie posizioni....usati specialmente quando si e' impossibilitati a praticare in altre posizioni avvolgere il filo di seta (Chan si gong): movimenti a spirale assecondati da tutto il corpo. La loro corretta pratica aiuta a migliorare l'esecuzione delle forme.